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2006年10月11日
抜け毛を防ぐ食べ物
・牛乳・たまご・大豆
髪の毛の材料は良質なたんぱく質。ダイエットなどに取り組んでいる人も、1日に最低限必要なたんぱく質はとるようにしよう。なお、たまごは1日1個で十分。とり過ぎるとコレステロール過多になるので注意。
・ビタミンを多く含む食品
髪の成長にはビタミンA、B2、B6、Eが関係しているといわれている。これらを多く含む、レバーや緑黄色野菜、海藻類などが不足しないよう気をつけよう。
・しょうが
体内の血行をよくする効果があるしょうがは、肩こりと同様、頭髪への栄養補給にも効果アリ。
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投稿者 on 2006年10月11日 17:08
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